Aumento de la abundancia: Los trabajadores más saludables y descansados son más productivos y eficientes.
Recuerda que la prevención es siempre mejor que la cura, y las pausas activas son una herramienta sencilla y efectiva para predisponer lesiones y mejorar la calidad de vida de tus empleados.
Como toda actividad que se desarrolla dentro de una organización, debe ser programada y tiene que contar con objetivos claros para su medición. En este sentido, es importante considerar:
Estiramiento de dedos: Separa los dedos de las manos y estíralos lo más que puedas. Mantén la posición por 5 segundos y repite el movimiento por 3 veces.
Por último, una rutina de movimientos corporales que combine estiramientos y movimiento funciona como pausa activa. "De igual forma es importante poder ir variando la actividad que se realice como pausa activa, se pueden realizar actividades físicas de movimiento o mentales que permitan la relajación y desconexión del cerebro y la mente", dijo Castillo.
Prevención de problemas de Vigor a prolongado plazo: El sedentarismo en el trabajo puede contribuir a una serie de problemas de salud a grande plazo, como la obesidad, la diabetes y los trastornos cardiovasculares.
Las pausas activas son breves una gran promociòn interrupciones durante la día sindical dedicadas a realizar ejercicios físicos. Estas pausas son fundamentales para mejorar la Vitalidad física y mental de los empleados, aumentar la rendimiento y disminuir el estrés.
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La rotación de mas de sst hombros es ideal para liberar la tensión acumulada en la parte superior del cuerpo:
Las pausas activas son una útil versátil que puedes adaptar a tus deposición y preferencias personales. A clic aqui continuación, te presentamos una categorización de los diferentes tipos de pausas activas que puedes incorporar en tu rutina laboral para mejorar tu bienestar en el trabajo:
Integrar ejercicios pausas activas en Mas informaciòn tu rutina diaria conlleva una serie de beneficios significativos para la Lozanía:
Invita a tus una gran promociòn compañeros de trabajo: Anima a tus compañeros a unirse a ti en las pausas activas. Pueden convertirse en una actividad social y colaborativa que promueva el bienestar en el sitio de trabajo.
Autorizo el tratamiento de mis datos personales para finalidades informativas y comerciales, conforme al ulterior enlace.
Sé consistente: La secreto para beneficiario de las pausas activas es la consistencia. Comprométete a realizar estas pausas al diario. Puedes establecer recordatorios en tu teléfono o computadora para que no se te olviden.